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金曜午前クラス

今日の稽古はいつもより参加者が少なかったです。

とは言うものの、稽古はちゃんとやります!!
準備体操から、補強(スクワット中心)
型(太極Ⅰから征遠鎮まで)
約束組手、組手、補強(腹筋、背筋、拳立て)

午前中クラスは道場生のママさんや体を動かすのが好きな人が集まり
和気あいあいとした雰囲気の中
自分のペースで前向きに頑張っています♪

道場じゃないと筋トレなんてしないからと
皆、自ら付加をかけて頑張っています!!
お陰で、始めは腹筋50回でギブアップしていた人も今では100回を軽くこなす様になっています。

運動から遠ざかっていた人にとっては
とても苦しいし、継続する事が難しい…
でも、それは筋肉が衰えてしまったから
辛く苦しく感じるのです。
(私もその内の1人でした…)
始めは腹筋10回で良いです。
時間がある時に週に2回から始めてみて下さい。
少しずつ体力を戻し、体を動かす事が好きな体質に戻してみませんか?

自宅じゃ出来ないよって思う方は
参考までにクリック♪して下さい!

港北道場午前クラス♪


20代30代40代の女性が元気に汗を流してます♪



今日の体脂肪18%




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プロフィール

指導員k

Author:指導員k
武蔵小山駅から徒歩5分の武蔵小山道場
北山田okストアー隣の港北道場
で幼少年部の指導員をしています!!
子供たちとコミュニケーションをとるのが大好き!!
夢は、皆が立派な社会人になるのを見届けること。

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