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筋トレ

今日は筋トレのご紹介!!

先ずは金曜午前クラス♪

ミットを胸に打ち付けてジャンプ!!
写真で観ると何かにお祈りしてるみたい…
でもこれ、かなりキツいんです…
早く終われ~とお祈りしてもおかしくない位。

次は武蔵小山少年部

肘を曲げ、あごをミットにつけて!!
腕がプルプル震え

約一名
耐えきれずにおでこがグサッ

そして港北少年部

どうやってやるの?

沈み混んで一気にジャンプしながら手を叩くんですよ~


せ~の !!

グシャ…

出来ない自分に笑ってます。

腕立て伏せだけでも色々な鍛え方があります。
始めはできなくても、徐々に出来るようになるはずです♪

諦めずに頑張ろう!!




今日の体脂肪率
19.4%
暑さ寒さも彼岸まで
春はもうそこまで来ています。
今年の寒さは効いたな~
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プロフィール

指導員k

Author:指導員k
武蔵小山駅から徒歩5分の武蔵小山道場
北山田okストアー隣の港北道場
で幼少年部の指導員をしています!!
子供たちとコミュニケーションをとるのが大好き!!
夢は、皆が立派な社会人になるのを見届けること。

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